A cama elástica, ou minitrampolim, é um acessório utilizado em academias. Tem, em média, 20 cm de profundidade e 92 cm de largura e suporta até 150 kg. Existem também versões dobráveis.Os exercícios na cama elástica são aeróbios e aumentam o condicionamento físico, melhorando o funcionamento cardiorrespiratório.
Dentre as vantagens do minitrampolim, podemos citar:
1) Tonifica a musculatura: os movimentos tonificam principalmente, membros inferiores;
2) Evita lesões: os exercícios fortalecem a região da musculatura flexora do quadril, que é fundamental para proteger joelhos e tornozelos;
3) Estabiliza o corpo: pois fortalece a área do quadril;
4) Trabalha a musculatura do CORE: a cama elástica demanda do abdome para manter o equilíbrio do corpo;
5) Mantém a postura e protege a coluna;
6) Desenvolve a coordenação motora;
7) Pode ser praticada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento;
Prof. André "Terrinha" Almeida
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