O Método Pilates

O alemão Joseph Pilates (1880-1967) criou o método Pilates baseando-se no Yoga e em outras práticas orientais.
O Pilates é recomendado para pessoas de todas as idades e diferentes condicionamentos físicos. O método também auxilia no controle da ansiedade e  de problemas posturais, pois, além de exercitar a musculatura respiratória, desenvolve um alto grau de consciência corporal.

Corredores e atletas das mais variadas modalidades esportivas podem se beneficiar do Pilates, melhorando seu desempenho através do ganho de força, flexibilidade, equilíbrio e a postura.

O método pode ser aplicado apenas com a utilização do próprio corpo, com o uso da bola suíça e de equipamentos especiais.
Algumas pessoas perguntam se o Pilates emagrece. Como toda atividade física, há um aumento no gasto calórico, porém, o objetivo principal do Pilates não é esse. Para pessoas que têm como objetivo perder peso, o método pode ser utilizado como coadjuvante ao emagrecimento.

Benefícios do Pilates:

1. Melhora a postura;
2. Melhora a respiração;
3. Aumenta a mobilidade articular;
4. Controla a ansiedade;
5. Estabiliza o CORE;
6. Aumenta a força;
7. Melhora o equilíbrio; 
8. Melhora a flexibilidade;
9. Estimula a coordenação motora;
10. Previne fraturas e lesões;
11. Promove a saúde das articulações.

No Brasil, o método pode ser aplicado por Educadores físicos e Fisioterapeutas.

Prof. André "Terrinha" Almeida