BOSU é uma sigla em inglês que quer dizer Both Sides Up (ambos os lados para cima).
Trata-se de uma semiesfera de plástico inflável que pesa aproximadamente 8 kg e suporta até 1000 kg.
Este equipamento pode ser utilizado de duas formas: com a base apoiada no chão ou virada para cima (sendo esta posição a de maior dificuldade).
O BOSU foi inventado nos Estados Unidos em 1999 e possibilita que se façam inúmeros movimentos, como pular, correr, saltas, fazer abdominais ou até movimentos de força e flexibilidade.
As posições trabalham com o alinhamento do eixo de gravidade, promovendo o equilíbrio e a consciência corporal, contribuindo ainda para a melhora da coordenação motora.
Prof. André "Terrinha" Almeida
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