Equilíbrio é uma habilidade de controlar as forças que agem em nosso corpo para manter a postura. Trata-se de um processo complexo que envolve recepção e integração de estímulos sensoriais, além de planejamento e execução de movimentos para controlar o centro de gravidade sobre a base de suporte. E isso integra informações do sistema vestibular (composto por órgãos no ouvido interno), dos receptores visuais e do sistema sensorial.
O equilíbrio reúne um conjunto de aptidões sem e com movimento (equilíbrio estático e equilíbrio dinâmico, respectivamente). Para que isso aconteça, os sistemas nervoso e locomotor devem estar em pleno funcionamento.
Trata-se de uma das mais importantes qualidades psicomotoras para o desenvolvimento humano. Na infância, exercícios de equilíbrio fazem com que as crianças percam o medo e criem confiança, aprendendo a controlar e harmonizar corpo e mente. Já nos idosos, existe perda dessa habilidade, o que os torna mais suscetíveis a quedas. Por isso, torna-se muito importante a inclusão de exercícios de equilíbrio para essa faixa etária.
E quem faz treino funcional já sabe que a execução de exercícios de equilíbrio, embora aparentemente simples, são complexos e importantes.
