Apesar de não percebermos conscientemente, no dia-a dia, todas as atividades executadas necessitam da coordenação de vários músculos. Abrir a porta, subir escadas, correr, entrar em um carro exigem uma sequência de movimentos musculares e articulares.
A coordenação envolve o equilíbrio, o ritmo, a sincronização do movimento, a graduação da força exigida e a consciência espacial e corporal.
Indivíduos de qualquer idade podem ser estimulados para adquirir habilidades na coordenação motora a fim de produzir movimentos mais eficientes. É claro que quanto mais a pessoa foi estimulada na infância, mais facilidade ela terá para realizar exercícios de coordenação.
Os exercícios funcionais podem focar tanto capacidades globais dos grupos musculares como capacidades motoras finas, garantindo precisão nos movimentos de pequenos grupos musculares.
No Treino Funcional, podem ser realizados os seguintes exercícios, por exemplo: escada de agilidade, bater bola de reação, saltar com diferentes graus de dificuldade e em várias direções, deslocamentos laterais.
Treinar a coordenação também é muito importante para os atletas de qualquer modalidade esportiva.
Deve-se destacar que cada educador físico deve focar a intensidade e a dificuldade dos exercícios de coordenação baseado na avaliação individual de seus alunos ou atletas.
Prof. André "Terrinha" Almeida
Nenhum comentário:
Postar um comentário