Treinamento Funcional

Como o nome já diz, o treino funcional foi concebido para tornar mais eficientes as funções de nosso corpo como equilíbrio, flexibilidade, coordenação motora, agilidade e força. O objetivo geral é melhorar o padrão de
execução dos movimentos das atividades realizadas no dia-a-dia.
Mas o treinamento funcional também vem sendo utilizado para melhorar a performance e evitar lesões em corredores e atletas de alto nível e na recuperação pós-cirúrgica de pacientes.
Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do centro de força do corpo (core em inglês), que inclui os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar, estabilizando, assim, a coluna vertebral, melhorando a postura e a percepção corporal.
Dentre os benefícios do treinamento funcional, podemos citar:

1. aumento da estabilidade articular;
2. redução do desequilíbrio de força nos grupamentos musculares;
3. fortalecimento de ossos, músculos e ligamentos, prevenindo lesões;
4. auxílio no controle de peso e na diminuição da porcentagem de gordura do corpo;
5. garantia de aumento da resistência, força e potência muscular, intensificando a velocidade do movimento;
6. melhoria do equilíbrio e da propriocepção. 

Prof. André "Terrinha" Almeida