Quem nunca foi ao médico e este indicou a prática de atividades físicas e, em especial, a caminhada? Pois é, estudo da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) mostra que 75% das pessoas que praticam caminhada não a fazem de maneira correta, praticando o exercício em baixa intensidade e, com isso, não obtendo os benefícios que ela possa trazer. A maioria das pessoas acredita que basta andar para que a diferença aconteça.Uma caminhada orientada por um educador físico leva a pessoa a praticar o exercício dentro de um limite de frequência cardíaca ideal para ganhar todos os benefícios que ela traz.
Entre os benefícios estão:
- diminuição do risco de infarto;
- controle da pressão;
- controle da diabetes;
- controle dos níveis de colesterol;
- prevenção da osteoporose.
Prof André "Terrinha" Almeida
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