Uma boa flexibilidade está associada à prevenção de problemas de postura e a incidência de lesões, principalmente na região lombar. Além disso, treinar a flexibilidade favorece os movimentos que realizamos em atividades do dia-a-dia.
A partir dos 30 anos de idade, começamos a perder flexibilidade, principalmente se formos indivíduos sedentários.
Em um programa de Treinamento Funcional e/ou Pilates, treina-se a flexibilidade utilizando alongamentos estáticos, dinâmicos e proprioceptivos.
Prof André "Terrinha" Almeida
2 comentários:
Muito bom André! Quero ser flexível até os 99 anos! O treinamento funcional eh show!
Que bom que você está gostando, Sara! E você é uma aluna muito aplicada.
Prof André "Terrinha" Almeida
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