Escada de Agilidade (Agility Ladder)

Levanta a mão quem nunca pulou amarelinha! É essa a primeira ideia que nos vem à mente quando vemos a escada de agilidade. E, para alunos iniciantes, pular amarelinha é um excelente primeiro exercício.
A escada de agilidade é um equipamento usado em treinamento funcional e para o treino de atletas. E pode ser usado para educação infantil.
Além da agilidade, a escada pode trabalhar a coordenação motora, a potência, a pliometria e o tempo de reação.
Acreditem: é possível fazer um treino inteiro utilizando somente a escada de agilidade!

Prof. André "Terrinha" Almeida