Diabetes

O Dia Mundial do Diabetes aconteceu semana passada, no dia 14 de novembro.

Diabetes Mellitus é uma doença crônica metabólica causada pela falta ou má absorção de insulina, cuja função é quebrar as moléculas de glicose para transformá-las em energia. O metabolismo da glicose é complexo (veja aqui neste blog  http://profandreterrinha.blogspot.com.br/2013/11/metabolismo-da-glicose.html)


Existem 4 tipos de diabetes:

1. Tipo I: neste tipo, o pâncreas produz pouca ou nenhuma insulina. Aparece na infância e adolescência;
2. Tipo II: aqui, as células são resistentes à insulina. Aparece em pessoas com mais de 40 anos;
3. Gestacional: aparece durante a gestação e, na maioria dos casos, está relacionada ao aumento de peso da mãe;
4. Associada a outras patologias (pancreatite, alcoolismo, etc).

Existem alguns fatores que podem levar ao diabetes. São eles:

1. Obesidade;
2. Falta de atividade física regular;
3. Hipertensão;
4. Níveis altos de colesterol e triglicérides;
5. Estresse emocional;
6. Uso de alguns medicamentos (como cortisona).

No Brasil, são 14 milhões de pessoas com diabetes, mas muito não sabem que têm a doença. O Dia Mundial serve para alertar a população sobre a doença, incentivando a realização de exames preventivos e a adoção de hábitos saudáveis, como alimentação balanceada rica em fibras, exercícios físicos e controle do estresse.

E caso a pessoa já tenha diabetes, ela deve ter em mente que atividade física é essencial para abaixar os níveis de glicose no sangue. 

No mundo, são gastos mais de 400 bilhões de dólares todos os anos para o tratamento da doença.

Lembre-se: diabetes não controlada pode ocasionar doença renal crônica, cegueira, amputação de membros, infarto e aneurismas. Prevenção é o melhor remédio!

Prof. André "Terrinha" Almeida

Mudanças nas recomendações referentes aos tratamentos para hipercolesterolemia

A American College Cardiology e a Amercan Heart Association divulgaram em novembro de 2013 um

novo guia clínico que amplia a prescrição de medicamentos para diminuição dos níveis de colesterol em adultos. O objetivo dessas organizações é promover estudos para prevenir doenças cardiovasculares, publicando guias, padrões e políticas que ajudem na assistência ao paciente.

E quais são essas mudanças? Segundo as novas diretrizes, diabéticos ou pessoas com eventos cardíacos prévios, independente do valor LDL, devem tomar remédios. Provavelmente, isso fará com que a venda de estatinas aumente.

Vamos à estatística: se uma pessoa tem 20% de risco de uma doença cardiovascular, medicá-la pode reduzir o risco, por exemplo, a 16%. Será que esses 4% de redução vão melhorar ou mudar a vida dessa pessoa?

Será mesmo que abaixar o colesterol à custa de medicamentos aumenta (e melhora) a vida de pessoas saudáveis?

Até que ponto essa alteração dos níveis de colesterol não está atrelada à indústria farmacêutica?

Quem financia as pesquisas? (segundo o jornal The Boston Globe, metade dos membros do comitê que redigiu as recomendações sobre o tratamento do colesterol tinha laços financeiros com os fabricantes de remédios mais usados).

Quais os efeitos colaterais de medicamentos para controlar os níveis de colesterol? Já se sabe que estatinas podem provocar fraqueza muscular e perda de memória, além de problemas no fígado.

Com certeza, os laboratórios farmacêuticos vão ganhar ainda mais vendendo mais medicamentos.

Mas uma coisa é importante nesse guia: continua sendo verdade que o que mais aumenta a longevidade é o exercício físico, manter o peso saudável e não fumar. Propostas bem mais baratas e sem contraindicações.

Observação 1: Nos padrões atuais, recomenda-se que o colesterol total seja menor que 200 mg/dL; o HDL maior que 60 mg/dL, o LDL menor que 100 mg/dL e o triglicérides menor que 150 mg/dL.

Observação 2: Nos novos padrões propostos, o nível máximo de LDL deve ser de 70 mg/dL

Leia o artigo original no link:

http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/11/11/01.cir.0000437738.63853.7a

Prof. André “Terrinha” Almeida

Leia

A importância de manter a postura correta

Manter a postura correta em todas as atividades cotidianas é importante para evitar dores nas costas e lesões. Nas academias, podemos observar como as pessoas, em geral, andam com o abdômen relaxado e o corpo encurvado. Sem falar na hora de pegar os pesos de maneira inadequada.

Vejam algumas dicas:

1. Fique na postura correta pelo menos 10 vezes ao dia, por pelo menos 30 segundos de cada vez.
2. Tenha consciência do próprio corpo. Sempre que notar que está em má postura, corrija-se.
3. Adapte sua casa e seu local de trabalho de modo que a postura fique sempre correta. Por exemplo: ajuste a altura da cadeira, da mesa de trabalho, coloque o computador bem na sua frente.
4. Corrija sua postura nos momentos mais difíceis do dia a dia para diminuir a pressão sobre suas vértebras e poupar a coluna.
5. Ao andar, dirija o olhar sempre para frente, mantendo o queixo paralelo ao chão e projete ligeiramente seu quadril para frente.

Prof. André "Terrinha" Almeida

Metabolismo da glicose

Vejam que animação interessante e didática sobre o metabolismo da glicose:

Prof. André "Terrinha" Almeida

Exercício Físico é o melhor remédio

Recente pesquisa veiculada no British Medical Journal no dia 2 de outubro deste ano revela que praticar atividade física regularmente pode ser tão eficaz quanto o uso de medicamentos na prevenção de doenças cardiovasculares.
Os autores da pesquisa analisaram 16 estudos - 4 com relação ao efeito dos exercícios físicos sobre pacientes com doenças cardiovasculares e 12 mediram o efeito do tratamento com medicamentos. Os pesquisadores acrescentaram 3 novos ensaios de exercícios com cerca de 340 mil participantes.
A pesquisa mostrou que o exercício foi mais eficaz que qualquer medicamento para reduzir a taxa de mortalidade em pacientes com AVC.
Para os pesquisadores, nos casos em que a opção de drogas proporciona pequeno benefício, os pacientes devem ser informados sobre o impacto da atividade física na sua condição.  É importante que tanto os indivíduos saudáveis quanto aqueles que possuem alguma doença procurem um profissional de educação física para orientações sobre a melhor prática de exercícios físicos. 
Segundo a pesquisa, praticar 150 minutos de exercícios por semana diminui o risco de doença cardíaca em 14%. Essa porcentagem aumenta de acordo com a quantidade e intensidade de exercícios praticados.

Para ler o artigo original, acesse http://www.bmj.com/content/347/bmj.f5577

Prof. André "Terrinha" Almeida

29 de Agosto - Dia Nacional de Combate ao Fumo

Fumar faz mal porque o fumo quando queimado produz mais de quatro mil substâncias químicas, sendo que sessenta delas são cancerígenas.