O alemão Joseph Pilates (1880-1967) criou o método Pilates baseando-se no Yoga e em outras práticas orientais.O Pilates é recomendado para pessoas de todas as idades e diferentes condicionamentos físicos. O método também auxilia no controle da ansiedade e de problemas posturais, pois, além de exercitar a musculatura respiratória, desenvolve um alto grau de consciência corporal.
Corredores e atletas das mais variadas modalidades esportivas podem se beneficiar do Pilates, melhorando seu desempenho através do ganho de força, flexibilidade, equilíbrio e a postura.
O método pode ser aplicado apenas com a utilização do próprio corpo, com o uso da bola suíça e de equipamentos especiais.
Algumas pessoas perguntam se o Pilates emagrece. Como toda atividade física, há um aumento no gasto calórico, porém, o objetivo principal do Pilates não é esse. Para pessoas que têm como objetivo perder peso, o método pode ser utilizado como coadjuvante ao emagrecimento.
Benefícios do Pilates:
- Melhora a postura;
- Melhora a respiração;
- Aumenta a mobilidade articular;
- Controla a ansiedade;
- Estabiliza o CORE;
- Aumenta a força;
- Melhora o equilíbrio;
- Melhora a flexibilidade;
- Estimula a coordenação motora;
- Previne fraturas e lesões;
- Promove a saúde das articulações.
Prof. André "Terrinha" Almeida
